Mit gelenkschonenden Bewegungskombinationen vor, neben und auf dem Step kannst du deine Ausdauer, Kraft und Koordination verbessern. Bei Musik und mit viel Spaß kommst du deinem Ziel (fast) von alleine näher. Laut einer Studie ist Step Aerobic ideal, um
Knochenschwund (Osteoporose) vorzubeugen. Das Zusammenspiel von Stoßkraft, Richtungs- und Tempowechsel wirkt sich demnach äußerst positiv auf die Dichte der Beinknochen aus.